Apakah anda adalah orang yang setiap harinya harus bergelut dengan
komputer atau laptop setiap harinya? Saat ini, memang sudah menjadi
kebutuhan, bahwa komputer atau laptop djadikan sebagai salah satu
andalan dalam menyelesaikan berbagai pekerjaan atau tugas. Begitu
mudahnya bekerja dengan komputer, sehingga pekerjaan yang pada jaman
dahulu mungkin tidak mungkin dilakukan atau dilakukan dan diselesaikan
dalam jangka waktu yang lama, maka saat ini akan sangat cepat
diselesaikan dengan bantuan komputer.
Bekerja didepan komputer memang mau tidak mau anda akan berhadapan langsung dengan layar monitor yang
menjadi pusat perhatian saat bekerja. Dengan monitor, anda bisa dengan
mudah melihat secara langsung apa yang ditampilkan oleh komputer atau
laptop anda. Dengan salah satu konsekuensi yaitu mata anda akan
menghadapi beberapa masalah atau kendala, seperti misalnya mata menjadi
lelah, terkena terpaan radiasi dari layar monitor dan lain sebagainya.
Mari, kita fokuskan pada permasalahan lelahnya mata saat harus berada /
berlama-lama didepan layar monitor. Ini sangat perlu untuk anda
perhatikan, karena, mata adalah salah satu indera yang sangat vital
dalam tubuh manusia, sangat vital sekali fungsi dari mata ini, yaitu
untuk melihat. Bayangkan, jika sampai mata anda bermasalah gara-gara
sering berada didepan komputer.
Biasanya, jika berada lama didepan komputer, mata akan merasakan kondisi
lelah. Ini sangat wajar, yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana kiat
atau tips/cara yang ampuh agar mata tidak cepat lelah saat didepan
komputer. Ini akan sangat berguna bagi anda yang memang setiap harinya
harus bergelut dengan yang namanya komputer.
Ingin tahu tips-tipsnya? Anda bisa menyimaknya dibawah ini.
Inilah beberapa cara agar mata tidak cepat lelah saat di depan komputer :
1. Cobalah sesekali melihat sebuah obyek yang jauh
Salah satu cara yang bisa anda coba adalah dengan merefresh mata anda
dengan cara melihat jauh. Saat didepan komputer, mata anda dipaksa untuk
melihat dengan jarak yang dekat ke monitor. Kondisi ini akan membuat
mata anda terasa lelah. Nah, untuk mensiasatinya, anda bisa mencoba trik
ini, yaitu dengan mencoba melihat sebuah benda atau memandang ke
sekitar yang jauh. Bebas, anda bisa mengalihkan pandangan anda dari
monitor dalam jangka waktu tertentu, agar mata anda bisa sedikit
menyeimbangkan dan lebih rleks. Cara ini bisa sedikit membantu anda
untuk mengatasi sekaligus mencegah mata yang cepat lelah saat didepan
komputer.
2. Coba atur posisi duduk anda saat berada di depan komputer
Pilihlah tempat duduk berupa kursi yang ada senderannya. Ini akan
membantu punggung dan tulang belakang anda tetap tegak dan nyaman saat
anda harus bekerja didepan komputer. Secara tidak langsung, posisi duduk
yang nyaman dan tepat akan membantu mata anda untuk bisa terhindar dari
kelelahan/ cepat lelah. Atur senyaman mungkin posisi duduk anda. Posisi
duduk yang bagus adalah dengan posisi duduk yang tegak, pundak lurus,
punggung lurus dengan tetap bersender pada penyangga yang ada di kursi
anda. Coba anda praktekkan, kondisi ini akan membantu mata anda untuk
tidak cepat lelah.
3. Istirahatlah jika memang lelah
Tenaga manusia ada batasnya, begitu juga dengan mata kita. Saat berada
di depan komputer dalam jangka waktu lama, maka anda membutuhkan sebuah
jeda. Nah, jeda ini memang perlu anda lakukan agar anda bisa
beristirahat. Jangan anda paksakan untuk tetap bekerja saat tubuh dan
mata anda sudah merasa lelah.
Cobalah sebuah trik, yaitu dengan beristirahat selama kurang lebih 20-30
menit. Jeda dengan durasi ini, maka akan mebuat tubuh dan mata anda
akan kembali segar dan terbebas dari lelah. Nah, jika dirasa sudah
kembali fresh, maka anda bisa kembali bekerja lagi didepan komputer
anda. Anda juga bisa memanfaatkan tes mata ringan atau dengan cara
membasuh muka anda dengan air, agar menghilangkan rasa kantuk yang
mungkin mendera anda/mata anda.
4. Memijat mata dengan lembut
Salah satu trik yang juga bisa anda lakukan agar mata anda tidak cepat
lelah adalah dengan cara / teknik pemijatan. Trik ini bisa anda lakukan
sendiri. Pijat dengan halus dan lembut kelopak mata anda dengan catatan
pejamkan mata anda saat memijat. Bagian dahi juga bisa anda pijat. Nah,
cara ini akan membuat mata anda menjadi lebih rileks dan segar kembali.
Bagaimana dengan durasi pemijatan? Ini bisa anda atur sendiri, tidak
usah lama, cukup 10-20 detik saja anda melakukan pijatan ini. Jika ingin
lebih lama lagi, silahkan. Selamat mencoba, semoga tips ini manjur.
5. Cobalah untuk banyak mengedipkan mata anda
Banyak berkedip akan membuat selaput mata anda tetap dalam kondisi
basah. Karena, jika sampai kering, maka bisa terjadi iritasi. Ini sangat
mungkin terjadi ketika anda berlama-lama didepan monitor komputer.
Cukup lakukan saja trik ini, banyaklah berkedip. Ini bisa menjadi salah
satu solusi yang paling mudah untuk mencegah mata anda cepat lelah.
Selamat mencoba.
6. Atur jarak mata dengan layar monitor
Berapa jarak ideal yang disarankan saat berada didepan komputer? Jarak
mata dan layar monitor komputer yang paling ideal adalah dengan kisaran
jarak antara 50 cm s/d 75 cm. Karena, jika terlalu dekat, mata anda akan
mengalami masalah. Salah satunya yaitu mata anda akan mengalami cepat
lelah. Untuk itulah, mulai sekarang, atur jarak mata anda dengan layar
monitor komputer anda dengan jarak ideal tadi.
7. Pakailah kacamata anti radiasi atau pasang pelindung pada layar monitor anda
Salah satu tips yang juga jitu adalah dengan memakai kacamata khusus
untuk menangkal radiasi, yaitu kacamata anti radiasi. Ini akan membantu
sekaligus melindungi mata anda dari radiasi layar monitor dan mencegah
terjadinya cepat lelah pada mata anda.
Banyak juga di pasaran dijual sebuah layar pelindung yang bisa dipasang di monitor, anda bisa coba memasangnya.
8. Pengaturan sudut layar monitor
Putar dan carilah sudut yang paling ideal pada layar monitor anda.
Sepertinya, yang paling bagus adalah yang lurus. Atur sedemikian rupa
sehingga anda bisa enjoy saat menatap layar monitor anda. Secara tidak
langsung, sudut yang tepat ini akan membuat leher dan mata anda nyaman,
sehingga bisa mengurangi kelelahan mata atau tidak nyamannya leher anda.
9. Aturlah pencahayaan layar monitor anda
Layar monitor anda bisa anda atur terang redupnya dengan mudah. Ada
menunya, anda tinggal mensettingnya dengan tepat. Usahakan settingannya
tepat. Jangan sampai terlampau terang, namun hindari juga settinagn yang
terlalu gelap. Seimbangkan settingan terang gelapnya, maka ini akan
membantu mengurangi resiko mata yang cepat lelah saat berada lama
didepan layar monitor komputer anda.
Bagaimana, itulah sedikit ulasan mengenai cara agar mata tidak cepat lelah saat berada di depan komputer. Anda bisa mempraktekkan beberapa tips diatas. Semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi anda. Terimakasih.